Күч көтөрүү · демо
Катуу машыг. Күчтүү бол.
Эки кабат стойка, платформа жана мел — штанга үчүн.
Абонементтер
Бир күн (Day Pass)
Бүт зал, клиника жок
баштап 600 сом
Жумалык
7 күн open gym
баштап 2 400 сом
Ай чексиз
Бардык зона, клиника орун боюнча
баштап 4 200 сом
Тренер (8 сессия)
60 мүн жеке + сессия күнү open gym
баштап 7 800 сом
24/7 Access Tier
Карта, кызматкер жок убакытта кирүү
баштап 5 800 сом
Мелдешке даярдык
Жумасына 3× коучинг, 12 жума программа
баштап 9 500 сом
Студент
23 жашка чейин, ID талап
баштап 3 400 сом
Жылдык
2 ай белек, PR сүрөт тактада
баштап 44 000 сом
Мелдеш дисктери
Калибрленген
Мел бар
Дайыма бар
PR тактасы
Айлык рекорд
Жумалык график
Open Gym — платформалар
Платформада эркин машыгуу
Күн сайын · клуб сааттары
Squat Clinic
Отуруу клиникасы, 90 мүн
Шр · 19:00–20:30
Deadlift Lab
Становая: классика жана сумо
Иш · 11:00–12:30
Bench Press Technique
Жөнүк жим техникасы
Шш · 19:00–20:00
Beginner Barbell
Штангага киришүү
Дш · 18:00–19:00
Olympic Accessory
Кошумча иштер
Бш · 18:30–19:15
Max Effort Saturday
Оор көтөрүү
Иш · 09:00–11:00
Deload Wednesday
Жеңил техника
Шр · 07:00–08:00
Junior Strength (16–17)
Өспүрүмдөр тренер менен
Иш · 10:00–11:00
Women's Lifting Hour
Аялдар үчүн саат
Жм · 10:00–11:30
Competition Prep Roundtable
Мелдешке даярдык тегерек стол
Жк · 17:00–18:00
Chalk & Cues
Форма текшерүү
Жм · 19:30–20:15
Open Platform Booking
90 мүн слоттор
Күн сайын · 90 мүн слот
Monthly PR Weigh-in
Айдын акыркы иши
Акыркы иш · 16:00
IRON — күчтүү зал: Eleiko, платформалар жана мелдешүүчү тренерлер.
Мезгил акценттери
Bulk season
Жылдык абонементке акысыз программа
Мини мит
Демо — 3 көнүгүүдө PR
Эрте 06:00 зал
Кондиционер max, 08:00 чейин тынч
Мелдеш цикли
12 жума цикл — coaching −10%
Өмүр IRON
Зал ичинде
Зал саясаты
Жазылуу: Open gym жазылуусуз; клиника Telegram, макс 8.
Жазылуу
- ·Open gym жазылуусуз
- ·Клиника Telegram, макс 8
- ·Платформа 90 мүн бронь
- ·Жеке 24 саат мурда, 8 сессия
Жокко чыгаруу
- ·Жеке 12 саат мурда
- ·Клиника 24 саат; no-show 30 күн бан
- ·Day pass киргенден кийин кайтаруу жок
Коопсуздук
- ·Bodyweightтан жогору страховка
- ·Гриф коллапс — чыгуу
- ·Становая напарник милдеттүү
- ·Өз куралдары; ижара текшерүүдөн кийин
Гигиена
- ·Мел платформада гана
- ·Скамьяда сүлгү милдеттүү
- ·Тегиз табан; чуркатуу бут кийими жок
- ·Кирүүдө антисептик; гриф тазалоо
Жаш
- ·16+ макулдук; 24/7 18+
- ·16–17 иш 10:00 тренер менен
- ·Мелдеш 18+ же head coach
Төлөм
- ·KGS, карта, Elcart, нак
- ·Айлык 30 күн активдешүүдөн
- ·8 сессия 90 күн
- ·Кур 300/күн; тизе 200
Токтотуу
- ·14 күн/жыл акысыз
- ·Coaching 21 күн 1 жолу
- ·24/7 30 күнгө чейин
Коноктор
- ·Конок 600 сом; биринчи келүүде коштоп
- ·Напарник −10% ошол күн
- ·Клиника абонементсиз жок
Сүрөт
- ·Видео башка платформага тоскоол жок
- ·PR тактасы; жалган салмак бан
- ·Коммерция 5000/саат, 1 апта мурда
Зал эрежелери
- ·Подход учурунда өтпө
- ·Дисктерди кайтаруу
- ·Мел орточо
- ·Кыйкыруу 17:00дан кийин
“200 кг PR койдум. Айна жок — темир гана.”
— Нурсултан
Кошулуу
IRON
Айрон, 18, демо (ойдомо)
Демо дарек · чыныгы жай жок